如果情绪“中毒”了,你的心态、心理都会出现健康问题,危害心理保健。所以,我们要给情绪排毒。下文介绍了一些保护心理健康的好办法,它们可以给你的情绪排毒,赶快用这些方法解决情绪毒素吧。

学会释放情绪。

不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里,如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深,日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。

找些好朋友。

当你遇到困难时,有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的,但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色,请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!

检视你的情感关系。

如果你一直为一段感情关系所苦,反反复复地折磨着你的精神和情绪,那么找个夜阑人静的时候,想想你是不是真的需要这段感情,如果答案是肯定的,就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的,那么就让他走吧!

找点乐子。

看看喜剧片子,找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大笑,放开喉咙高歌,管他别人怎么说,我自己先乐了最重要。

学会说“不”。

当你说“是”的时候,是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实地说“不”吧!

当情绪出现了“毒素”,你的心理就不再健康,还会出现问题。所以,给情绪排毒很有必要。今天介绍的排毒方法虽然简单,但只要你正确使用,就能打造出更健康的情绪。千万不要小看情绪健康,它会直接影响你的心理健康,甚至会影响身体,所以不容忽视。