水肿会导致身体感觉非常不舒服,甚至是影响行动。那么女性要如何健康又快速的消水肿呢?一起看看吧!

一、可帮助消除水肿的秘方

1、大麦混柠檬汁

大麦是一种利尿剂,可以增加排尿来消除体内多余的水分。将1/4杯未剥皮的大麦清洗干净,煮20分钟后加入3、4匙柠檬汁,搅拌之后饮用。

2、补充含钾食物

如果缺钾是妳体重增加和水肿的原因,妳应该要补充含钾的食物。钾是器官、组织和细胞正常功能所需要的,它可以保持水和钠的平衡,触发肾脏从身体除去多余的盐和废物。

3、饮用蔓越莓汁

蔓越莓汁可以治疗水肿,因为它是一种天然的利尿剂。它含有钙、镁、钾和其他丰富的矿物质,可以保持体液水平的平衡。

4、可饮用茴香茶

茴香含有茴香脑的化合物,除了是天然的利尿剂之外,还可以降低血压,因而肾脏可以排出多余的水和钠,还可以帮助消化和减轻胀气。

5、洋葱以及大蒜

洋葱和大蒜都有利尿的特性,也都具有许多健康的益处,经常食用对维持健康非常有帮助。不过这2种食物都容易引发口臭问题。

二、导致女性水肿的常见原因

1、因长时间站立

长时间站着是导致水肿的常见原因之一。因为长时间没有移动,血液循环不良,因而导致身体水肿,尤其是双脚。

2、荷尔蒙的影响

荷尔蒙的波动有时候也会引起水肿症状,像是怀孕期间和月经期间,都会因为荷尔蒙的变化而出现水肿。只要荷尔蒙水平平稳之后,水肿的症状就会消失。

3、盐分摄入太多

如果妳喜欢吃重口味的食物,这也非常容易引起水肿的症状。盐分摄入太多会导致多余水分滞留体内,因而导致水肿。

4、缺乏某些营养

有时候缺乏维生素B1和蛋白质也会引起水肿的症状。因此,妳也可以检视自己的饮食内容,是否缺乏这2种营养素。

5、因为某些疾病

有些医疗疾病也会引起水肿,如肾脏问题、甲状腺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、高血压和心脏问题。因此,如果妳出现其他的症状,最好就医检查。