很多人都觉得一到冬天就小号特别多,老是要去上厕所。特别是在尿频若发生在夜间,不仅影响的睡眠,而且还会造成身体感冒,太让人苦恼了。这是为什么呢?吃什么有利于解决这个问题呢?下面一起来看看吧。

尿多是因为什么原因?

排汗少了

我们会发现,哪怕喝的水一样多,或者冬天喝的水比夏天还少,但冬天跑厕所还是比夏天勤快。其实,冬天尿多很大一部分原因就是因为冬天由于气候的原因,排汗少了。从医学角度出发,人体的水分代谢主要有两个途径:皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿。冬天气温低,皮肤汗腺收缩,排汗减少,相对应的排尿就会增加。可以这么认为,原本是两条河流的水量,现在却只能流经一条河道,最终的结果自然是河水泛滥成灾,乡亲们跑厕所成瘾。

能量代谢多

有人还发现,我冬天少喝水甚至不喝水呢,是不是就不尿多呢。但又有人奇怪了,冬天不喝水,没有水分摄入,可为啥还是会勤快跑厕所?明明自个儿没喝水呀,那尿是咋来的?其实,人体水分的产生并不是只靠外部摄入的水分。无论是脂肪,还是碳水化合物,最后总会有一部分变成一氧化二氢。冬天天气寒冷,对热量的需求增加,身体对于脂肪和糖类的需求变大,因此身体里的能量代谢也会比夏天更多,这时候,水作为代谢的产物就会遗留在身体里。

吃什么有利于解决?

清汤羊肚h

材料:羊肚500克,香菜15克,大葱5克,姜4克,白皮大蒜3克,盐4克,胡椒3克,味精4克,香油2克。做法:取新鲜羊肚洗净加工好后,加入清水,再加入香葱、生姜、大蒜等煮熟煮烂。取出切小块,再放入清汤中,加入一些生姜、香葱、大蒜、精盐、胡椒、味精等。上火煮后,加入适量香菜,盛出,淋上一些香油即成。

清炒山药

材料:山药一段,胡萝卜半根,菜心几根,盐 1/2小匙。做法:戴手套给山药去皮,斜切成段,再把段竖切成菱形片,放入水中洗掉粘液,胡萝卜也这样切,菜心也切段。锅中烧开水,下入山药和胡萝卜烫至水再次开起,捞出,菜心烫一下马上捞出。重新起锅下少许油,下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

山栗炖猪腰

材料:生板栗50克,猪肾300克,粳米100克,姜10克,清水1200克,盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。做法:生板栗去壳,猪肾切丁汆水,粳米洗净,姜切片待用。将净锅上火,放入清水、粳米、姜片,大火烧开转小火炖25分钟。放入板栗、猪腰再炖15分钟调味即成。

核桃韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。做法:韭菜摘洗干净,炒锅倒入少许橄榄油,放入核桃仁小火炸香盛出。在倒入蛋液炒熟盛出,底油爆香葱花,倒入韭菜翻炒。加入盐和糖,然后倒入鸡蛋,加入核桃人翻炒,淋入香油翻炒均匀关火。