长寿一直是人们追求的目标,为了能够健康长寿,很多人一直探求长寿的秘诀,更希望能在自己身上发现一些长寿的特征。有人说耳垂长的人更长寿,还有人说屁股大的女人会更长寿。可这真的有道理吗?哪些女人会更长寿?

屁股大的女性会更长寿吗?

这种说法是来自预防医学研究院发表于《过渡肥胖研究》期刊的研究成果,与臀围小的一组研究对象相比,臀围大的那组不仅死亡率少了87%,患心血管疾病的几率也少了46%,而患冠状动脉疾病的风险也少了86%。因为臀部脂肪分解速度快,有利于清除危害身体器官的炎性脂肪,不利于炎症细胞因子的产生,所以患上糖尿病、心脏病的概率也小。

但这种说法是否具有普遍性还说不准,另外对女性而言,自然也不是臀部越大越好。若是肥胖带来屁股大更是不利于健康,肥胖会增加高血压、糖尿病的发生机率,还会加重心脏、胰岛、肾脏等器官的负担。众所周知,大多数患有高血压、冠心病、胆结石、胆囊炎和糖尿病的老人大多是肥胖者。肥胖老人由于脂肪沉积,造成新陈代谢困难,促使血管壁硬化和心脏缺血缺氧,容易发生心绞痛,心肌梗塞。

一般来说,对中老年人而言,微胖是比较适合的提醒,可以有足够的皮下脂肪御寒,还可以保护骨络关节,这样的身材才是最健康的,过胖和过瘦都不适宜。

长寿的女性都有哪些特征?

暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉在此前采访中指出,女性一般会比男性的寿命要长,结合生理和心理的优势,有以下3个原因:

“首先因为女性会来月经,会定期失血,由于长期得到这种锻炼,所以女性对失血耐力比男性强。其次是情绪优势,女性比男性情绪更易发泄,这是心理优势。最后,由于人类免疫调节基因存在于X染色体上,女性X染色体有2条,而男性只有1条,因此女性与男性相比也具有免疫优势。”

而在女性群体当中,长寿的女性大多具有以下的特征:

经常动脑

脑神经的健旺与否,直接影响机体的一切活动,随着年龄的增长,大脑会逐渐萎缩,但如果可以勤动脑,就可以防止大脑的衰老。特别是对于退休后的老人,整天无所事事会让身体越来越差,极易出现精神方面的问题。

肌肉发达

锻炼肌肉不仅可以改善体型,还可以改变身体的抗击能力,强化心肌能力,从而整体提高身体素质。长期的锻炼可以减缓身体的退化速度,延长身体机能的运转时间,拥有强壮肌肉,更能抵抗肌肉流失,身体机能也能得到更好的维持,寿命也就更长。

牙口好

不少长寿老人即便已年过古稀,牙齿也依旧整齐,口腔健康牙口好的确有利于长寿。牙齿不好不仅会影响进食和营养的摄入,而且会造成咀嚼运动的减少,对脑细胞的刺激也随之减少,随后会影响脑细胞的活力,增加老年痴呆症的患病风险。

此外,口腔疾病可以引起身体其他部位的疾病,像龋齿加重可引起牙髓炎及根尖周感染,并作为病灶造成心内膜炎、风湿性关节炎。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不仅会造成血小板凝固,还会直接在动脉形成血栓,引起急性心肌梗塞。

饮食清淡

一些长寿地区的百岁老人的饮食结构研究调查显示,长寿老人的饮食其中粗粮为多,大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜的类型。很多百岁老人常年吃新鲜瓜果,很少吃辛辣食品,主食多以吃当年产的玉米、土豆、豆类为主。

反应敏捷

反应速度能反映一个人思维敏捷程度,进而体现出人体的中枢神经和其他生理系统的运行状态是否正常。反应快说明人体系统完整性较好,因此早亡的风险也会降低。